2008-06-30
ダイエット中は【肉】を上手に食す。
キャンペーンで帝カロから揚げ
を
まとめ買いしてから毎日食べてるエリ子です。
私は夜ご飯食べる時間が早くて量も少なめなので
朝にはすっごくお腹すいてます。
1日で一番食欲があるかも・・・
朝からでも帝カロ食べちゃいます(●´∀｀●)
女の子らしからぬボリューム朝食です(;´▽｀A``
ピザトーストには野菜がいっぱい。
おいしいです。
腹持ち良いです！
ゆず胡椒味にあきたら
ケチャップにしたり、
ポン酢にしたり、
レモンと胡椒にしたり
からしにしたり、
マヨネーズ（ただし少量で!）にしたり・・・
バリエーション豊富で毎日楽しんで食べれます。
肉は太るから絶対食べない！
食べちゃいけない！
て思ってませんか？
私もダイエット中の一時期は
「肉なんてものは食べ物じゃないんだ」って
言いきかせるほど肉を一切口にしませんでした。
でもね、
比較してみましょう。
鶏むね肉１００ｇと
食パン６枚きり１枚のカロリーを。
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をまとめ買いしてから毎日食べてるエリ子です。
私は夜ご飯食べる時間が早くて量も少なめなので
朝にはすっごくお腹すいてます。
1日で一番食欲があるかも・・・
朝からでも帝カロ
食べちゃいます(●´∀｀●)女の子らしからぬボリューム朝食です(;´▽｀A``
ピザトーストには野菜がいっぱい。
おいしいです。
腹持ち良いです！
ゆず胡椒味にあきたら
ケチャップにしたり、
ポン酢にしたり、
レモンと胡椒にしたり
からしにしたり、
マヨネーズ（ただし少量で!）にしたり・・・
バリエーション豊富で毎日楽しんで食べれます。
肉は太るから絶対食べない！
食べちゃいけない！
て思ってませんか？
私もダイエット中の一時期は
「肉なんてものは食べ物じゃないんだ」って
言いきかせるほど肉を一切口にしませんでした。
でもね、
比較してみましょう。
鶏むね肉１００ｇと
食パン６枚きり１枚のカロリーを。
----------------------------------
■にわとり・若鶏・むね、皮なし-生
重量 100(g)
エネルギー 108(kcal)
たんぱく質 22.3(g)
脂質 1.5(g)
炭水化物 0.0（ｇ）
■食パン６枚きり１枚
重量 60.0(g)
エネルギー 158(kcal)
たんぱく質 5.6(g)
脂質 2.6(g)
炭水化物 28.0(g)
ちなみに
５枚きり１枚 190(kcal)
４枚きり１枚 238(kcal)
グリコ栄養成分ナビ より
----------------------------------
１００ｇのむね肉より
カロリーも脂質も食パンの方が多いんです。
食パンでもこれですから
加工されたパンは言わんをや。
今日のお昼は軽くパンにしたわ♪
なんて安心している方、気をつけてくださいね！
でも今日はパンが駄目っていうより
「肉」はOKだよっていうのを伝えたいんです。
むね肉やささみ、豚肉の脂肪の少ない部分は
ダイエット中でも食べてください。
たんぱく質は筋肉を作るのに必要だし
豚肉のビタミンB類は糖をエネルギーにどんどん
変えてくれるので
とくに筋トレやウォーキングなどで
ダイエットしている方は、効果もあがりますよ！
私も帝カロから揚げ食べだしてから
筋トレする時に脚やワキ腹に入る力がぐっと強くなりました。
ダイエットシェイクなどで無理な制限をするより
同じお金を使うなら帝カロから揚げを
試してみてください。
■にわとり・若鶏・むね、皮なし-生
重量 100(g)
エネルギー 108(kcal)
たんぱく質 22.3(g)
脂質 1.5(g)
炭水化物 0.0（ｇ）
■食パン６枚きり１枚
重量 60.0(g)
エネルギー 158(kcal)
たんぱく質 5.6(g)
脂質 2.6(g)
炭水化物 28.0(g)
ちなみに
５枚きり１枚 190(kcal)
４枚きり１枚 238(kcal)
グリコ栄養成分ナビ より
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１００ｇのむね肉より
カロリーも脂質も食パンの方が多いんです。
食パンでもこれですから
加工されたパンは言わんをや。
今日のお昼は軽くパンにしたわ♪
なんて安心している方、気をつけてくださいね！
でも今日はパンが駄目っていうより
「肉」はOKだよっていうのを伝えたいんです。
むね肉やささみ、豚肉の脂肪の少ない部分は
ダイエット中でも食べてください。
たんぱく質は筋肉を作るのに必要だし
豚肉のビタミンB類は糖をエネルギーにどんどん
変えてくれるので
とくに筋トレやウォーキングなどで
ダイエットしている方は、効果もあがりますよ！
私も帝カロから揚げ
食べだしてから筋トレする時に脚やワキ腹に入る力がぐっと強くなりました。
ダイエットシェイクなどで無理な制限をするより
同じお金を使うなら帝カロから揚げ
を試してみてください。
*theme : おいしく食べてダイエット
*genre : ヘルス・ダイエット
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![美容ブログサークル[ダイエット/私痩せます!]](http://bilog.jp/img/banner_br_80.gif){kind=small}
お久しぶりです〜！＾＾
体重増えても体脂肪減ってたら
ダイエット成功なんでしょうか？！
男性ならば、喜ばしいことかも
しれないんですが
女性かエリ子ピンキーアンドダイアンの水着♪No title細いです〜！
めっちゃ綺麗じゃないですかｯ！（゜Д゜）
ワタシも体脂肪率さげなくては...maiピンキーアンドダイアンの水着♪ダイエット〜おひさです〜
体脂肪率が減ったってことはダイエット成功！
と普通は言うんですけどね
女性は体重を気にする人が多いですね。
画像を見る限り・・・
綺麗だよな〜〜〜みらいのダイエット応援ブログ献血デートコメントアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪mieさん♪
娘ちゃん回復してきているようで
良かったです〜(≧▽≦)
空腹は辛いし、身体に悪いですよね＞＜
献血で血を抜くと、
その減った分の血を作り出すために
エリ子献血デートNo titleコメントありがとうございます！
今のところ順調ですが
これを続けれるかどうか..
痩せていい事あれば
その嬉しさでどうにかなるとおもうのですが 笑mai献血デートNo titleエリ子さん、こんにちは♪
娘の体調の事、ご心配くださり、ありがとうございますm(__)m
徐々に、回復してきて、なんとか、少しづつ食べれるようになって来ました(*^^)v
mie限定１０円！セレブランドの野菜が届いた♪はるかサン♪はるかサン、こんにちは♪
訪問＆コメント＆応援
ありがとうございます＾＾
私の方もまた遊びに行かせてもらいますね★エリ子限定１０円！セレブランドの野菜が届いた♪No title訪問・コメントありがとうございます。
写真がたくさんで楽しいブログですね。
また来ます。応援！はるか100セット限定！お試し有機野菜１０円！ただサン♪ご訪問ありがとうございます♪
こちらからも遊びに行かせてもらいますね＾＾エリ子100セット限定！お試し有機野菜１０円！はじめまして。。。。
いろんな人のブログを見ていました。
参考にしたいと思います。
私のブログも見てください。
興味がなければ、すいません。スルーしてくださいただ