2008-06-26
○○を見直せば、食生活が変えれるんですっ！
ダイエット頑張ってますかぁ？！(`・ω・')ノ
先日久々に（１年以上ぶり）にスタバで
抹茶ジャバクーラーを飲み、あまりのおいしさに
ひどく感動したエリ子です。
そんな調子で私も頑張っています。
４７キロまで痩せた時は
やっぱり食生活の改善が重要でした。
そこで食生活を管理するコツ！
----------------------------------
＊オススメ サイト＊
映画「さくらん」見ましたか？
私は母と一緒にアメ村ところの映画館で見ました。
アンナちゃん可愛かったです♪
椎名林檎の曲がまたこの映画とすごくマッチしてるんですよぉ(≧▽≦)
ソニー運営の無料のインターネットテレビ【ｂｒａｎｃｏ】（ブランコ）では
会員登録すれば無料で色んな映画やアニメが見れます★
あの「さくらん」も!(●´∀｀●)
興味のある方はどぉぞ♪
----------------------------------
それは冷蔵庫の管理です。
さぁ、自分の家の冷蔵庫を開けてみてください。
何が入っていますか？
甘いものを常にストックしてませんか？
野菜はたくさん入っていますか？
考えてみれば至極当然のことですが
冷蔵庫の中身は早かれ遅かれ
自分の胃に入れるものが入ってあるはずです。
野菜・きのこ・大豆・大豆製品・果物・こんにゃく・・・
（以後「Ａ」と呼びます。）
「Ａ」はダイエットによしとされている食材です。
ダイエット中は常に「Ａ」を冷蔵庫にストックしておくと
自然と自分が日々食べるものに「Ａ」の割合が増えます。
常に「Ａ」ストックしておいて、
どんな料理にもプラスワンしてボリュームアップ
カロリーダウンをはかる。
こういう少しの努力があとあと実ってきますし
自然と「Ａ」を使った料理のレパートリーも増え
「Ａ」を食べることが習慣になってきます。
私もダイエット過渡期でついたその習慣は
今もしっかり生きていて、未だに「Ａ」が大好きです(●´∀｀●)
冷蔵庫にいつも入ってます。
こんにゃくは賞味期限長いので便利♪
糸こんと板こん、どっちも常においてます。
他にも、水煮大豆を冷凍保存しておいたり
豆腐は週１〜２パック絶対買います。（２人暮らしなので十分ｗ）
しかも「Ａ」は、価格が安いので
節約レシピにもぴったり!
カロリーもお金も節約できて一石二鳥です♪
自分の胃袋は開いて覗けませんが
冷蔵庫は開けれます。
自分の冷蔵庫の中を検証することが
自分の食生活を見直す糸口になりますよ。
でも食事の１００％を「Ａ」にしたりして
功を急がないでくださいね!
筋力の低下、たんぱく質不足で皮膚や爪が弱ったり
代謝の低下や冷え性を招いたりしますので＞＜
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先日久々に（１年以上ぶり）にスタバで
抹茶ジャバクーラーを飲み、あまりのおいしさに
ひどく感動したエリ子です。
そんな調子で私も頑張っています。
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やっぱり食生活の改善が重要でした。
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さぁ、自分の家の冷蔵庫を開けてみてください。
何が入っていますか？
甘いものを常にストックしてませんか？
野菜はたくさん入っていますか？
考えてみれば至極当然のことですが
冷蔵庫の中身は早かれ遅かれ
自分の胃に入れるものが入ってあるはずです。
野菜・きのこ・大豆・大豆製品・果物・こんにゃく・・・
（以後「Ａ」と呼びます。）
「Ａ」はダイエットによしとされている食材です。
ダイエット中は常に「Ａ」を冷蔵庫にストックしておくと
自然と自分が日々食べるものに「Ａ」の割合が増えます。
常に「Ａ」ストックしておいて、
どんな料理にもプラスワンしてボリュームアップ
カロリーダウンをはかる。
こういう少しの努力があとあと実ってきますし
自然と「Ａ」を使った料理のレパートリーも増え
「Ａ」を食べることが習慣になってきます。
私もダイエット過渡期でついたその習慣は
今もしっかり生きていて、未だに「Ａ」が大好きです(●´∀｀●)
冷蔵庫にいつも入ってます。
こんにゃくは賞味期限長いので便利♪
糸こんと板こん、どっちも常においてます。
他にも、水煮大豆を冷凍保存しておいたり
豆腐は週１〜２パック絶対買います。（２人暮らしなので十分ｗ）
しかも「Ａ」は、価格が安いので
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カロリーもお金も節約できて一石二鳥です♪
自分の胃袋は開いて覗けませんが
冷蔵庫は開けれます。
自分の冷蔵庫の中を検証することが
自分の食生活を見直す糸口になりますよ。
でも食事の１００％を「Ａ」にしたりして
功を急がないでくださいね!
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*theme : おいしく食べてダイエット
*genre : ヘルス・ダイエット
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![美容ブログサークル[ダイエット/私痩せます!]](http://bilog.jp/img/banner_br_80.gif){kind=small}
お久しぶりです〜！＾＾
体重増えても体脂肪減ってたら
ダイエット成功なんでしょうか？！
男性ならば、喜ばしいことかも
しれないんですが
女性かエリ子ピンキーアンドダイアンの水着♪No title細いです〜！
めっちゃ綺麗じゃないですかｯ！（゜Д゜）
ワタシも体脂肪率さげなくては...maiピンキーアンドダイアンの水着♪ダイエット〜おひさです〜
体脂肪率が減ったってことはダイエット成功！
と普通は言うんですけどね
女性は体重を気にする人が多いですね。
画像を見る限り・・・
綺麗だよな〜〜〜みらいのダイエット応援ブログ献血デートコメントアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪mieさん♪
娘ちゃん回復してきているようで
良かったです〜(≧▽≦)
空腹は辛いし、身体に悪いですよね＞＜
献血で血を抜くと、
その減った分の血を作り出すために
エリ子献血デートNo titleコメントありがとうございます！
今のところ順調ですが
これを続けれるかどうか..
痩せていい事あれば
その嬉しさでどうにかなるとおもうのですが 笑mai献血デートNo titleエリ子さん、こんにちは♪
娘の体調の事、ご心配くださり、ありがとうございますm(__)m
徐々に、回復してきて、なんとか、少しづつ食べれるようになって来ました(*^^)v
mie限定１０円！セレブランドの野菜が届いた♪はるかサン♪はるかサン、こんにちは♪
訪問＆コメント＆応援
ありがとうございます＾＾
私の方もまた遊びに行かせてもらいますね★エリ子限定１０円！セレブランドの野菜が届いた♪No title訪問・コメントありがとうございます。
写真がたくさんで楽しいブログですね。
また来ます。応援！はるか100セット限定！お試し有機野菜１０円！ただサン♪ご訪問ありがとうございます♪
こちらからも遊びに行かせてもらいますね＾＾エリ子100セット限定！お試し有機野菜１０円！はじめまして。。。。
いろんな人のブログを見ていました。
参考にしたいと思います。
私のブログも見てください。
興味がなければ、すいません。スルーしてくださいただ