2008-03-06
便秘解消法の選び方。
私が以前働いてた福祉施設で
管理栄養士さんと仲が良かったのでダイエットのことや
便秘のことを色々教えてもらっていました。
便秘対策について色んな情報が流れていますが
皆さんはどれを試していますか？？
�／紊鬚燭�さん飲む
�⊃�物繊維を多く摂る
�Ｈ�酵食品（ヨーグルト・キムチ・納豆）を食べる
�ぅ�リゴ糖を摂る
�イ�なかをマッサージ
�Ρ親阿垢襦κ�筋を鍛える
その人の便秘の度合いにもよるし、便秘の原因によって
どの処置をすれば効果的なのかは違うので
どの方法が一番効く！っていうのは一概に言えません。
でも１つ言えるのが
便秘の原因は複数絡んでいる場合がほとんど。
たとえば私の場合、
食物繊維が良い！と聞いたのでファイバーのサプリを
摂り始めたらおなかがパンパンに貼って
余計便秘になりました
次に水をたくさん飲むと良いと聞いたので
毎日２L飲むようにしたところ、
おなかが常にちゃぽちゃぽした状態に。
代謝が悪い人が水を無理に飲むと排出機能が
おっつかずにこういう現象になります・・・。
これも便秘解消にはなりませんでした。
発酵食品が良いというので納豆を毎日食べはじめて
みたところ、これは少し効果があるかな？
という感じでしたが、納豆を毎日・・というのも飽きてしまって。
ヨーグルトも好きなんですが、毎日食べるほど好きでもないし、
冷え性にも良くないので( ゜∋゜)
続きませんでした・・・・。
何しても駄目じゃん・・・( ゜∋゜)
私と同じような方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？？
では、どういう対策をすればいいのか・・・
便秘解消法の選び方��へ続く
↓たくさんの方に見てもらいたいので,
(｡･ω･)σ凸
よろしくお願いします♪(＾人＾)
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管理栄養士さんと仲が良かったのでダイエットのことや
便秘のことを色々教えてもらっていました。
便秘対策について色んな情報が流れていますが
皆さんはどれを試していますか？？
�／紊鬚燭�さん飲む
�⊃�物繊維を多く摂る
�Ｈ�酵食品（ヨーグルト・キムチ・納豆）を食べる
�ぅ�リゴ糖を摂る
�イ�なかをマッサージ
�Ρ親阿垢襦κ�筋を鍛える
その人の便秘の度合いにもよるし、便秘の原因によって
どの処置をすれば効果的なのかは違うので
どの方法が一番効く！っていうのは一概に言えません。
でも１つ言えるのが
便秘の原因は複数絡んでいる場合がほとんど。
たとえば私の場合、
食物繊維が良い！と聞いたのでファイバーのサプリを
摂り始めたらおなかがパンパンに貼って
余計便秘になりました
次に水をたくさん飲むと良いと聞いたので
毎日２L飲むようにしたところ、
おなかが常にちゃぽちゃぽした状態に。
代謝が悪い人が水を無理に飲むと排出機能が
おっつかずにこういう現象になります・・・。
これも便秘解消にはなりませんでした。
発酵食品が良いというので納豆を毎日食べはじめて
みたところ、これは少し効果があるかな？
という感じでしたが、納豆を毎日・・というのも飽きてしまって。
ヨーグルトも好きなんですが、毎日食べるほど好きでもないし、
冷え性にも良くないので( ゜∋゜)
続きませんでした・・・・。
何しても駄目じゃん・・・( ゜∋゜)
私と同じような方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？？
では、どういう対策をすればいいのか・・・
便秘解消法の選び方��へ続く
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![美容ブログサークル[ダイエット/私痩せます!]](http://bilog.jp/img/banner_br_80.gif){kind=small}
お久しぶりです〜！＾＾
体重増えても体脂肪減ってたら
ダイエット成功なんでしょうか？！
男性ならば、喜ばしいことかも
しれないんですが
女性かエリ子ピンキーアンドダイアンの水着♪No title細いです〜！
めっちゃ綺麗じゃないですかｯ！（゜Д゜）
ワタシも体脂肪率さげなくては...maiピンキーアンドダイアンの水着♪ダイエット〜おひさです〜
体脂肪率が減ったってことはダイエット成功！
と普通は言うんですけどね
女性は体重を気にする人が多いですね。
画像を見る限り・・・
綺麗だよな〜〜〜みらいのダイエット応援ブログ献血デートコメントアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪mieさん♪
娘ちゃん回復してきているようで
良かったです〜(≧▽≦)
空腹は辛いし、身体に悪いですよね＞＜
献血で血を抜くと、
その減った分の血を作り出すために
エリ子献血デートNo titleコメントありがとうございます！
今のところ順調ですが
これを続けれるかどうか..
痩せていい事あれば
その嬉しさでどうにかなるとおもうのですが 笑mai献血デートNo titleエリ子さん、こんにちは♪
娘の体調の事、ご心配くださり、ありがとうございますm(__)m
徐々に、回復してきて、なんとか、少しづつ食べれるようになって来ました(*^^)v
mie限定１０円！セレブランドの野菜が届いた♪はるかサン♪はるかサン、こんにちは♪
訪問＆コメント＆応援
ありがとうございます＾＾
私の方もまた遊びに行かせてもらいますね★エリ子限定１０円！セレブランドの野菜が届いた♪No title訪問・コメントありがとうございます。
写真がたくさんで楽しいブログですね。
また来ます。応援！はるか100セット限定！お試し有機野菜１０円！ただサン♪ご訪問ありがとうございます♪
こちらからも遊びに行かせてもらいますね＾＾エリ子100セット限定！お試し有機野菜１０円！はじめまして。。。。
いろんな人のブログを見ていました。
参考にしたいと思います。
私のブログも見てください。
興味がなければ、すいません。スルーしてくださいただ