2008-04-20

８０kcalのアイスクリーム


グリコのカロリーコントロールアイスってすごいKIRA KIRA

画像 1282
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初めて食べたけど結構食べ応えがあるのに
カロリーがたったの８０なんですって〜(ﾟﾛﾟ屮)屮

どんなにカロリー低めのアイスクリームでも
１６０くらいはありますよね汗とか
これからの季節、結構お世話になるかも・・(;´▽｀A``
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2008-03-10

プリングルスのカロリー


ダイエッターですが・・・
プリングルズ、好きです( ゜∋゜)
「プリングル”ス”」ではなく「プリングル”ズ”」が正しいみたいです。
画像 1279画像 1280
恐々にカロリーを調べてみることにしました・・・37

でも公式サイトにもカロリー表示はなく、
個人サイトさんからひろった情報なので
数字がまちまちでした汗とか

内容量はＳサイズが50ｇ
Ｌサイズが170ｇ。

　　　*単位Kcal* *Ｓ(50g)* *Ｌ（170ｇ）*
   うすしお味　278　945
   サワークリーム　　272　924
　 フレンチコンソメ　272　926
   ピザ　286　1051


プリングルズはカロリーが高い！！12
と思われがちですが、
普通のポテトチップスが１袋60〜100ｇ入りであることを考えたら、特にプリングルズだけが、ずば抜けてカロリーが高いわけではなさそうですね。
Ｌサイズは普通のポテトチップス２袋分の内容量が入っているので
食べすぎになりやすいから注意です(´・ω・`；汗とか




今は３０％ローファットのプリングルズも発売されていますよね。

（上の写真は３０％ローファットのサワークリームオニオンです）
それは上の表よりもいくらかはカロリーもＯＦＦになっていることでしょう。
後ろの英語、読めませんでした・・(゜ρ゜)




米国では無脂肪プリングルズなるものも発売しているとか。

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プリングルズが「スマート・スナック」と名乗っているあたりが
もう日本とは感覚が違っています。

でも、映画なんかを見ていると、米国は細くてきれいな女優さんばかりなのでほんまに肥満大国なのかなぁ？といつも思ってしまう。
高カロリー商品に囲まれている分、米国のキレイな女性たちの努力は
私たち日本人よりも凄まじきものなのかも・・・？(｀・ω・´)

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2008-02-10

お好み焼きのカロリー

昨日はダーリンと風月でお好み焼きを食べてきました(♥ó∀ò)

お好み焼きのカロリーが気になったので
調べてみました。
＊「風月」のサイトはカロリー表示をしていなかったので
ぼてじゅうのお好み焼きのカロリー表を参照していますｗ

お好み焼（ぶた肉入）　 657kcal 　2.5g
お好み焼（いか入） 　　 538kcal 　 2.7g
お好み焼（むきエビ入） 535kcal 　2.8g
お好み焼（ミックス） 　　　 876kcal 　3.7g

モダン焼（ぶた肉入） 　511kcal 　4.68g
モダン焼（いか入） 　　　768kcal 　　5.0g
モダン焼（むきエビ入） 　 766kcal 　 5.0g
モダン焼（ミックス） 　　　966kcal 　5.2g

焼そば（ぶた肉入） 　 　 511kcal 3.9g
焼そば（いか入） 　　　　 610kcal 4.4g
焼そば（むきエビ入） 　 608kcal 4.4g
焼そば（ミックス） 　　　 851kcal 4.6g

オムそば（ぶた肉入） 　 859kcal 4.6g
オムそば（いか入） 　　721kcal 4.7g
オムそば（むきエビ入） 719kcal 4.6g


あたりまえですが具が多ければ多いほどに
高カロリーですね〜((＞д＜))
盛りだくさんを食べたいところですが、
ダイエット中の方はどれか１種類の具を注文するのが
ベターかもしれません。
お酒飲まない人はともかく、これにビールをプラスワンしたら
結構ヤバイ・・・汗とか
お酒頼む時は食べ物に気をつけたいです＾＾
私はノンアルコールビールにしてみました。

調べてみると、普通のビールのカロリーの５分の１程度なんだとか。
（350ｍｌ・１缶 約65Kcal）

そうそう、最近糖質オフビールが流行ってますよね。
私もそれを選ぶようにしているのですが
糖質カットと言ってもアルコールはそのままなので
思ったよりカロリーカットにはなっていないってことを
ご存知でしたか？？

通常のビール（約）　　　　　　100ｍｌ　40Kcal　/350ml　140Kcal

淡麗グリーンラベル 　　　　　100ｍｌ　29ｋcal /350ml　102kcal　　

確かにカットされてはいますけど、
「糖質カットビールだから大安心♥」と
飲みすぎないようにはしなくちゃです・・・ｗ

ちなみに昨日私が頼んだもの
↓
牛すじお好み焼き・レギュラー+レーベンブロイ

ダーリンが頼んだもの
↓
豚玉モダン焼き・ラージ+生ビール
牡蠣の塩焼き


満腹満腹ｗ(●´∀｀●)

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2008-02-05

みかんのカロリーと栄養★

私の家での、この冬のみかんの消費量はスゴイです・・。
１週間に２０個近いみかんが
ほぼ私一人によって消費されています(´・ω・`)

朝食時に☆
ランチ後に☆
おやつに☆
１日に２〜３個は食べてます・・(ﾟ∀ﾟ*)汗とか

■みかんの栄養☆１個（１００ｇ計算）

カロリー　　　　37Kcal
たんぱく質　　　1ｇ
炭水化物　　　10ｇ
脂質　　　　　　　0ｇ
ナトリウム　　　0.8ｍｇ
食物繊維　　　0.8ｇ
ビタミンC　　　26ｍｇKIRA KIRA

成人女子の１日のビタミンCの所要量は
１００mgなのでみかん２個で50%を摂取できますよ♪
水分が多いのでお腹も膨れるし
１石二鳥ですね(●´∀｀●)
けど意外にカロリーもあるのね。
５個食べたらほぼ２００カロリーかぁ（食べすぎ

でも冬限定と思っていっぱい食べておこう・・・ｗ

ちなみにうちの近所は一番安いとこで
１個１９円で売ってるんですけどこれって安い方なのかなぁ？？
和歌山に住んでいる人は
毎年冬はみかん食べ放題なんでしょうね〜〜＾＾

うらやましぃ・・・☆★

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2008-01-31

恐ろしい菓子パンのカロリー

私がダイエット中には危険だと思っている
食べ物のうちのひとつが菓子パン。

菓子パンのカロリー
■山崎の菓子パン
■山崎の食パン

カロリーはショートケーキ１つと同等もしくはそれ以上なのに
ケーキを食べるよりも警戒心なく食べてしまう・・・
そんなことないですか？？

特に揚げてるパンはヤバイです(´・ω・`)

私が最も太っていたころに大好きだったのが「あんドーナツ」。
粉砂糖がまぶされたドーナツにあんこがぎっしり・・・ｗ
もう〜〜ヤミツキでした。

でも栄養成分表を見てみると、
あんドーナツ 1個当たり
455カロリー
たんぱく質 8.6g
脂質　19.4g
炭水化物　61.5g

１日４０g以内にはおさえておきたい脂質が
あんドーナツ１つであっという間に５０％も摂取。
さらにこれにカフェオレなんかつけたりしたら・・・

恐ろしいですね(´・ω・`)

最近コンビニでもっとアレンジされた菓子パンがたくさんありますが
（チョコチップメロンパン、カスタードクリームデニッシュなど）
ビタミンやミネラルなどの栄養素が全く期待できない上に
どれもカロリーは５００カロリー以上。

もし、ダイエット中の方で菓子パンが
習慣づいている方は菓子パンをやめるだけで
身体が変わってくると思います。
私もそうでしたよ＾＾

どうしても甘いパンが食べたいなら
食パンにマーガリンはちみつをかけたもので
我慢することからはじめてみては？

食パン（６枚切）は１枚１６０カロリーなので
マーガリンやはちみつをかけても２００カロリー強
くらいで済みます★

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